Cuidados para prevenir o envelhecimento precoce da pele.

O envelhecimento é um processo natural do ser humano.

Entretanto, alguns fatores como má alimentação, dificuldade com o sono, excesso de exposição ao sol, pouca ingestão de água e o hábito de fumar contribuem para o aceleramento do processo de envelhecimento da pele. Tais fatores levam à diminuição da produção de colágeno, aumento da desidratação e da formação de rugas, graças ao aumento da oxidação celular que causam.

A adoção de um estilo de vida mais saudável acarreta no rejuvenescimento da pele e uma aparência mais viçosa, firme e homogênea. O uso diário de protetor solar, a limpeza constante da pele, o consumo de vitaminas C e E e a prática de exercícios são grandes aliados da beleza da pele.

Além disso, a saúde mental também influencia no envelhecimento precoce. Fatores como infelicidade, estresse, falta de exercício e de descanso e má alimentação tem um impacto relevante na aparência física.

Alguns alimentos são funcionais e seu consumo ajuda na longevidade da pele e do organismo, aqui vão alguns exemplos:

Abacate

É rico em gorduras monoinsaturadas e ácido fólico e ajuda a reduzir o colesterol LDL e a reduzir os níveis de homocisteína, que é um aminoácido que pode dificultar o fluxo de sangue nos vasos sanguíneos.

Maçã

Tem quercetina, substância que reduz o risco de ataques cardíacos, Parkinson, alergias, Alzheimer, câncer de próstata e pulmão, além de reduzir o inchaço.

Azeite de oliva extra-virgem

Possui ácidos graxos e polifenóis que reduzem inflamações nas células e nas articulações.

Alcachofra

Reduz o risco de acidentes cerebrovasculares, por conta dos flavonoides e polifenóis, contribui para a formação dos ossos com seu potássio e magnésio, e ainda possuem vitamina C, que ajuda a manter a imunidade do organismo.

Cacau

Rico em flavonoides, que melhoram o fluxo sanguíneo no cérebro, além de vitaminas e minerais, polifenóis antioxidantes, catequinas e epicatequinas, bom para pele, cérebro e coração.

Linhaça

Fonte de ômega 3, que propicia ao organismo o retardo do envelhecimento das células, melhorando a qualidade de vida.

Alecrim

Relaxante muscular, anti-inflamatório, cicatrizante, fortificante, bactericida e antisséptico, o alecrim possui substâncias antioxidantes que retardam o envelhecimento das células e eliminam toxinas do organismo.

Quais os benefícios da água para nossa pele?

Todos sabem que o corpo humano é composto em sua maior parte por água. Apesar da quantidade variar, principalmente, de acordo com o sexo e a idade de cada indivíduo, pode-se dizer que, em média, o nosso corpo tem em sua composição de 50% (idosos) a 75% (recém-nascidos) de água.

Para manter um organismo sadio, além dos alimentos ricos em nutrientes, vitaminas e minerais, o consumo de água é imprescindível. Mesmo que a quantidade ideal seja diferente de pessoa para pessoa, a ingestão de água é extremamente importante aos que buscam saúde e bem-estar para suas vidas.

Responsável por auxiliar em boa parte do funcionamento e manutenção dos órgãos, músculos e tecidos, em simples palavras, este precioso líquido age como um hidratante interno cujos alguns dos muitos resultados benéficos podem ser facilmente notados em partes externas do corpo como a pele.

Mas você sabe, realmente, em que a água pode favorecer esse órgão tão importante que é a pele do corpo?

Proteção contra infecções
A pele produz sua própria camada protetora chamada manto hidrolipídico, formado por água (suor) e gordura (ácidos graxos). Essa lubrificação produzida pelo próprio organismo confere maior resistência e proteção contra infecções causadas por microrganismos (fungos e bactérias) e dermatites ou irritações originadas por agentes externos.

Viço e firmeza
Algumas das contribuições alcançadas através da hidratação da pele são a firmeza e o viço conferidos a mesma. A ingestão diária do volume adequado de água proporciona ao organismo a melhora na circulação de nutrientes necessários para fornecer uma aparência mais firme, assim tornando as rugas menos aparentes e diminuindo a intensidade das marcas na pele.

Celulite menos aparente
Diante do insuficiente consumo de água, a deficiência na circulação de nutrientes faz com que as propriedades do órgão sejam alteradas. Estas alterações causadas pela falta de ingestão de água contribuem para o aumento de flacidez na pele, deixando a celulite mais evidente no corpo. Portanto, beba água!

A água também é capaz de favorecer outros aspectos da pele como a circulação sanguínea, prevenção contra envelhecimento precoce, prevenção contra inchaço, eliminação de impurezas e diminuição de cravos e espinhas.

Cuidados com a saúde e a beleza durante o outono

Com a transição do verão para o outono, em questão de poucos dias a umidade do ar se torna muito mais seca, o que em conjunto com a queda das temperaturas, aumenta os riscos das pessoas desenvolverem resfriados, gripes, bronquite e outras condições classificadas como síndromes gripais. Em relação aos cuidados com a beleza, essa troca de estações também é capaz de causar impactos imediatos na pele e no cabelo, sendo importante redobrar os cuidados para mantê-los bem hidratados durante esse período.

Tendo isso em mente, listamos a seguir alguns cuidados essenciais de saúde e beleza que podem ser adotados durante o outono para minimizar os efeitos causados pela chegada do frio e do tempo seco.

1) Alimentação balanceada

Para diminuir as chances de pegar gripes, resfriados e demais síndromes gripais, a melhor alternativa é investir em uma alimentação saudável, rica em nutrientes e vitaminas, em especial a Vitamina C, que pode ser encontrada em frutas como laranja, limão e abacaxi. Ao ingerir mais Vitamina C, o sistema imunológico é fortificado e, por ter componentes antioxidantes, ela também ajuda a reduzir os efeitos provocados pelos poluentes que se encontram no ar.

2) Hidratação da pele do rosto e do corpo

Para manter a pele bem hidratada durante essa época do ano, é fundamental tomar banhos com a temperatura da água estando morna, pois caso contrário, a água quente pode remover a camada de proteção natural da pele e contribuir para deixá-la ressecada e com descamações. Ainda durante o banho, é recomendável dar preferência aos sabonetes compostos de glicerina, pois eles possuem componentes específicos que combatem o ressecamento da pele durante o frio.

Já em relação aos cuidados com o rosto, é muito importante utilizar protetor solar para se proteger da luminosidade e dos raios UV, que também são perigosos para a pele durante o outono.

3) Não exagerar no uso do secador de cabelo

Caso seja utilizado todos os dias, o secador pode acabar retirando a umidade própria do cabelo, o que interfere diretamente no ressecamento e na perda do brilho natural dos fios. Para evitar que isso aconteça, o ideal é utilizar o aparelho no máximo de duas a três vezes por semana, sempre com a temperatura na frequência morna. Além disso, os produtos para cabelo feitos à base de queratina são os mais indicados para o outono, pois possuem propriedades de reparação e hidratação intensa.