Spinning

A prática de spinning surgiu para quem pretende queimar as gordurinhas, melhorar seu condicionamento físico, e ajudar a manter o coração saudável, livre de doenças como a obesidade, por exemplo. Saiba que uma aula com duração de uma hora pode queimar até 600 calorias! Vamos conferir mais informações sobre o spinning e todos seus benefícios para o corpo e nossa saúde?

O que é spinning?

Ospinning ou cicle indoor é uma prática aeróbica que ajuda no processo de emagrecimento e no ganho de condicionamento físico. É ótimo para quem pretende reduzir o percentual de gordura e melhorar a saúde. A modalidade é muito praticada nas academias, já que se trata de uma aula muito animada e ajuda e muito na perda do peso. Se você gosta de pedalar, saiba que esta é uma prática que ajuda no seu condicionamento físico e melhora sua performance como ciclista. Vale citar que a prática conta com diversos níveis de intensidade, desde o mais fácil até o mais cansativo. As aulas duram de 30 a 60 minutos, e a meta é forçar o praticante a se forçar o máximo possível, com o alívio de carga em intervalos durante a prática do esporte.

Benefícios do spinning

O spinning traz diversos benefícios aos seus praticantes, já que ajuda no sistema cardiorrespiratório, fortalece coxas e pernas, cria maior resistência corporal, fortalece os músculos da área do glúteo, abdômen, e da panturrilha, e não tem restrição de idade ou peso para a prática do cicle indoor, o que é ótimo para quem deseja modelar o corpo, perder os quilinhos a mais que tanto atormentam e melhora o condicionamento físico para auxiliar na prática de outras atividades físicas, como a caminhada, por exemplo.

Indicações

O spinning é indicado para pessoas de todas as idades, independente do seu peso ou dieta atual, e é altamente recomendado pelos médicos para o combate de diversas doenças, como a obesidade, sedentarismo, pressão alta, entre vários outros problemas que prejudicam o desenvolvimento do organismo. Também é indicado para quem deseja definir a barriga, perder os quilinhos a mais e ficar com o corpo lindo e esbelto.