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Muay Thai – defesa e saúde na mesma arte

O Muay Thai, também conhecido como boxe tailandês é considerado a “arte das oito armas” por combinar golpes de punhos, pés, cotovelos e joelhos. Por usar praticamente o corpo inteiro em seus golpes e movimentos, é uma arte marcial intensa, de contato total e que exige muito preparo físico! Baseada na luta de pé utilizando […]

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Exercícios de baixo impacto

Não é incomum no cotidiano sofrermos algumas lesões que afetam diretamente os nossos movimentos diários. Aquela dor insistente na coluna ou no joelho não deve ser ignorada, pois a tendência é agravar o problema se não dermos atenção até aos mínimos movimentos. A seguir, algumas sugestões de exercícios de baixo impacto que auxiliam na recuperação […]

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Alimentos que devemos incluir na dieta

A alimentação é essencial para o corpo porque garante não só a energia tão necessária para fazer todas as atividades, como também nos protege de doenças e garantem inúmeros benefícios. Separamos dez alimentos que não podem faltar no seu dia a dia e explicamos porque você deve consumi-los e quais as principais vantagens para a […]

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