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Benefícios de uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono se faz essencial para o organismo em todos os sentidos. Através do tempo correto e descanso do organismo, o relógio biológico se ajusta e com ele todas as funções do organismo são desempenhadas com qualidade. Em cada faixa etária, a noite de sono pode variar, onde, por exemplo, os bebês […]

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Atividades aeróbicas e anaeróbicas

Os tipos de atividades físicas podem se dividir em treinamento aeróbico e anaeróbico, e cada tipo se adequa melhor a uma necessidade ou pessoa que irá praticar, caracterizando-se assim, ambos os tipos como uma forma funcional de acelerar o metabolismo. O exercício aeróbico é aquele onde a pessoa trabalha seus músculos de maneira rítmica e […]

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Os benefícios ter o hábito da leitura

Uma simples atividade como a leitura promove maravilhas no cérebro e as pessoas nem se dão conta disso. Ler diariamente então pode ser muito mais vantajoso do que se imagina, pois, um cérebro que não se exercita tende a ter perda mais rápida de neurônios, além da perda de memória e funções importantes. Sendo assim, […]

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