Cuidados com a saúde e a beleza durante o outono

Com a transição do verão para o outono, em questão de poucos dias a umidade do ar se torna muito mais seca, o que em conjunto com a queda das temperaturas, aumenta os riscos das pessoas desenvolverem resfriados, gripes, bronquite e outras condições classificadas como síndromes gripais. Em relação aos cuidados com a beleza, essa troca de estações também é capaz de causar impactos imediatos na pele e no cabelo, sendo importante redobrar os cuidados para mantê-los bem hidratados durante esse período.

Tendo isso em mente, listamos a seguir alguns cuidados essenciais de saúde e beleza que podem ser adotados durante o outono para minimizar os efeitos causados pela chegada do frio e do tempo seco.

1) Alimentação balanceada

Para diminuir as chances de pegar gripes, resfriados e demais síndromes gripais, a melhor alternativa é investir em uma alimentação saudável, rica em nutrientes e vitaminas, em especial a Vitamina C, que pode ser encontrada em frutas como laranja, limão e abacaxi. Ao ingerir mais Vitamina C, o sistema imunológico é fortificado e, por ter componentes antioxidantes, ela também ajuda a reduzir os efeitos provocados pelos poluentes que se encontram no ar.

2) Hidratação da pele do rosto e do corpo

Para manter a pele bem hidratada durante essa época do ano, é fundamental tomar banhos com a temperatura da água estando morna, pois caso contrário, a água quente pode remover a camada de proteção natural da pele e contribuir para deixá-la ressecada e com descamações. Ainda durante o banho, é recomendável dar preferência aos sabonetes compostos de glicerina, pois eles possuem componentes específicos que combatem o ressecamento da pele durante o frio.

Já em relação aos cuidados com o rosto, é muito importante utilizar protetor solar para se proteger da luminosidade e dos raios UV, que também são perigosos para a pele durante o outono.

3) Não exagerar no uso do secador de cabelo

Caso seja utilizado todos os dias, o secador pode acabar retirando a umidade própria do cabelo, o que interfere diretamente no ressecamento e na perda do brilho natural dos fios. Para evitar que isso aconteça, o ideal é utilizar o aparelho no máximo de duas a três vezes por semana, sempre com a temperatura na frequência morna. Além disso, os produtos para cabelo feitos à base de queratina são os mais indicados para o outono, pois possuem propriedades de reparação e hidratação intensa.